Thực phẩm giảm cân cho mùa thu

Thuc pham giam can - Thu sang với thời tiết mát mẻ, dễ chịu là cơ hội tốt để chị em bắt đầu đặt ra cho mình những mục tiêu giảm cân mới. Không nhưng vậy, có rất nhiều loại hoa quả của mùa thu tươi ngon, bổ dưỡng là những công cụ hỗ trợ đắc lực để giam can hieu qua.

Bí Ngô

Do có chứa nhiều chất xơ, khoáng chất,vitamin, beta-carotene và lượng calo thấp, bí ngô được coi là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhất để giảm cân trong mùa thu này.

Hồng

Hồng là loại trái cây rất dồi dào khi thu về và cũng là sự lựa chọn tốt nhất giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, cung cấp I-ốt cho cơ thể bạn và là thực phẩm tuyệt vời giúp tuyến giáp của bạn hoạt động tốt. Hãy thử chọn loại hồng màu đỏ cam để bổ sung vào món salad mùa thu, bạn sẽ có được ngay một thân hình lý tưởng như ý muốn.

Bưởi

Bưởi là trái cây thần kì, chứa carbohydrate tự nhiên và chứa nhiều vitamic C, chất xơ. Bưởi cũng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để giảm cân, ngòai ra ăn kiêng với bưởi giúp giảm hàm lượng insulin trong cơ thể. 

Đu đủ

Đu đủ có chứa các enzyme giúp cơ thể tiêu hóa các thực phẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn.Chính vì thế, vào mùa thu, đu đủ là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất.

Táo

Trong táo có chứa axit malic có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất và giảm lượng mỡ trong cơ thể. Lượng canxi có trong táo còn cỏ thể làm giảm lượng muối, giúp cơ thể tránh hiện tượng phù nề. Táo là thần dược giúp  bạn giảm cân giữ dáng hiệu quả. Không những thế táo còn rất tác dụng tốt với sức khỏe.

Có câu: “Mỗi ngày một quả táo, bệnh sẽ dời khỏi tôi”. Táo có rất nhiều công dụng như sinh tân (ra mồ hôi), giải khát, nhuận phổi, xóa mọi phiền não, bổ tim, nhuận tràng, chống tiêu chảy… Hơn nữa, nước ép táo còn có tác dụng tiêu diệt vi rút truyền nhiễm, người ăn nhiều táo nguy cơ bị cảm lạnh sẽ thấp hơn.

Dâu tây

Dâu tây nhiều nước, vị chua ngọt, giàu hương vị. Dâu tây rất giàu dinh dưỡng, trong 100 gam dâu tây có chứa 60 mg vitamin C, cao hơn so với táo và nho. Nó còn chứa một lượng lớn carbohydrate, protein, các axit hữu cơ, pectin và chất dinh dưỡng khác.

Ổi

Ổi rất hữu ích cho những người muốn giảm cân mà không ảnh hưởng tới lượng protein, vitamin và chất xơ. Ổi cũng là thực phẩm giàu chất thô, rất giàu vitamin, protein và khoáng chất, nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ trong bữa ăn trưa, bạn sẽ không cảm thấy đói đến tối.