Áo ngực chứa thuốc lạ

 Thông tin áo ngực bán trên thị trường chứa 6 viên thuốc màu trắng đang gây xôn xao người tiêu dùng. Thực tế, dép nhựa Trung Quốc cũng từng bị nghi độn thuốc lạ khiến người dân hoang mang.

Áo ngực chứa thuốc lạ

Ngày 26/10 Chị Huỳnh Thị Oanh (39 tuổi) ngụ huyện Phú Ninh, Tam Kỳ, Quảng Nam phát hiện bên trong chiếc áo ngực đang dùng có 2 gói dung dịch chất lỏng chứa 6 viên “thuốc lạ” màu trắng. Chiếc áo nhãn hiệu “Huang Jia Ma Lian” không có nguồn gốc xuất xứ, toàn ghi chữ Trung Quốc cũng gây cho chị sự ngứa ngáy khó chịu khi sử dụng.

Ngay lập tức sự việc được báo cho cơ quan chức năng, Đội Quản lý thị trường số 1 thuộc Chi cục Quản lý thị trường Quảng Nam đến kiểm tra tại shop Diễm (nơi chị Oanh mua áo) và đã tịch tu 35 áo ngực tại shop này về để kiểm tra làm rõ. 

2 vỉ thuốc lạ được tìm thấy trong áo ngực hiệu “Huang Jia Ma Lian”

Cán bộ quản lý thị trường Quảng Nam kiểm tra vụ việc trước sự hoang mang của chị em tiểu thương. Ảnh: KP

Tiếp theo đó, Đội Quản lý thị trường số 1 (thuộc Chi cục Quản lý thị trường Thành phố Đà Nẵng) cũng đã kiểm tra quầy kinh doanh mỹ phẩm, tại chợ Cồn, Đà Nẵng, tạm giữ 47 chiếc áo ngực mang nhãn hiệu của Trung Quốc không có hóa đơn, chứng từ, không có nhãn phụ bằng tiếng Việt.

Trong số 47 chiếc áo ngực bị tạm giữ, có 2 chiếc mang nhãn hiệu “Huang Jia Ma Lian” hiện đang bị nghi ngờ có chứa hóa chất “lạ” gây hại cho người sử dụng.

Dép nhựa, lồng đèn nhựa

Ngày 9/10, báo Người đưa tin nhận được phản ánh của một số người dân sống ở khu vực chợ Thành Công (Ba Đình, Hà Nội) xung quanh nghi vấn dép Trung Quốc có chứa hóa chất độc hại gây nguy hiểm đến sức khỏe người tiêu dùng. Theo lời kể của các hộ dân ở đây, hiện trên thị trường đang bán loại dép nhựa (dùng cho cả người lớn và trẻ nhỏ) được nhiều người ưa chuộng vì chất lượng nhựa dẻo, đi êm chân. Tuy nhiên, không ít trường hợp khi mua dép về đi một thời gian đều phát hiện có… "sự cố".

Dép bị rách, bung đế. Bên trong đế dép được làm rỗng như kiểu dạng tổ ong (có đôi giống như xơ mướp), ở những lỗ nhỏ trong "tổ ong" có những viên hình tròn màu trắng (nhìn như viên kim cương bằng nhựa đồ chơi của trẻ em) khiến người tiêu dùng hoang mang, lo lắng. Nhiều người nghi vấn đó là một loại hóa chất gây độc hại cho người sử dụng.

Tiến hành xét nghiệm các mẫu dép được cho rằng có xuất xứ từ Trung Quốc. Ảnh: Cục Quản lý chất lượng sản phẩm hàng hóa.

Bên trong phần đế một chiếc dép nhựa Trung Quốc: rỗng và xốp như tổ ong, bốc mùi hôi khó chịu. Ảnh: NĐT

Trước đó, theo hãng tin AFP, Chính phủ Ý cho biết cảnh sát nước này đã tịch thu 1,7 triệu đôi giày da do Trung Quốc sản xuất trong cuộc điều tra Giày độc (Toxic Shoes) kéo dài từ tháng 5/2008 đến tháng 9/2008. Các kết quả xét nghiệm cho thấy những đôi giày giả Ý này có hàm lượng hexavalent chromium (crom hoá trị sáu) vượt mức cho phép, có thể gây ung thư cho người sử dụng. Chỉ sau một thời gian sử dụng, các chất độc này sẽ ngấm vào cơ thể và sẽ làm cho chân người sử dụng bị lở loét, khi gặp môi trường nhất định.

Lồng đèn nhựa Trung Quốc tiếp tục chiếm lĩnh thị trường mùa trung thu vừa qua. Tuy nhiên, khi lấy một vài mẫu đem đi xét nghiệm, kết quả phân tích của Viện Khoa học vật liệu ứng dụng và Viện Công nghệ hóa học cho thấy mẫu lồng đèn nhựa xuất xứ từ Trung Quốc có chứa chất cadimi (Cd) cao hơn 123 lần mức cho phép. Cd có thể gây ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, dị tật thai nhi… Đây là một trong ba kim loại (hai loại còn lại là chì và thủy ngân) độc hại nhất với cơ thể người. 

Lồng đèn nhựa Trung Quốc cũng chứa chất cadimi (Cd) cao hơn 123 lần mức cho phép

Ô tô chứa amiăng

Mới đây trên tờ vneconomy đã đưa thông tin từ Ủy ban quản lý cạnh tranh và bảo vệ người tiêu dùng Úc (ACCC), theo đó, 23.000 ô tô thương hiệu Trung Quốc (dòng Great Wall và Chery) bị phát hiện có sử dụng các chi tiết làm bằng amiăng, một loại vật liệu bị cấm nhập khẩu tại Úc. Do đó, cơ quan này đã buộc nhà nhập khẩu phải thu hồi xe. Được biết, xe bị thu hồi gồm các dòng Chery đời J11 và J3, Great Wall gồm có SA220, V240, X240, V200 và X200.

Cũng theo ACCC thì “Amiăng được tìm thấy trong các vòng đệm của động cơ và hệ thống ống xả và không có nguy cơ gây hại cho sức khỏe người sử dụng phương tiện. Tuy nhiên Amiăng là một loại chất độc hại đã bị cấm và việc bảo dưỡng các động cơ và hệ thống ống xả của những xe này chỉ nên được thực hiện bởi những kỹ thuật viên đã qua đào tạo và áp dụng những quy trình an toàn phù hợp”, ACCC sẽ giám sát việc thu hồi và Cơ quan giám sát an toàn lao động sẽ giám sát các vấn đề liên quan đến an toàn nơi làm việc.

Vụ việc trên được phát hiện khi cơ quan hải quan Úc nhận thấy có amiăng trong các phụ kiện nhập khẩu của các hãng xe này. Mở rộng điều tra, cơ quan chức năng đã tìm ra các vật liệu độc hại này có trong các xe đang được chào bán tại đây.

Hiện dòng xe này cũng đã được chào bán tại Việt Nam, tuy nhiên đến thời điểm hiện tại, tại Việt Nam cũng chưa có quyết định thu hồi dòng xe này.

Hiện nay, trên thị trường có nhan nhản các loại hàng hóa không rõ nguồn gốc xuất xứ. Người tiêu dùng cần tỉnh táo khi mua hàng, cần kiểm tra kỹ chất lượng sản phẩm, nguồn gốc xuất xứ trước khi mua để bảo vệ mình và người thân trước những "sát nhân vô hình". 

Top Google: giam can, phuong phap giam can, giam can hieu qua, thuc don giam can, thuc pham giam can.

Các bài tập giúp giảm mỡ bụng

Tình trạng tăng cân, tích tụ mỡ thừa đặc biệt tăng kích thước vòng 2 ở phụ nữ trung niên và phụ nữ sau sinh là tình trạng phổ biến, làm nhiều chị em mất ăn mất ngủ. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp, các bài tập thể dục đơn giản giúp chị em phụ nữ giảm mỡ bụng hiệu quả, chỉ cần kiên trì, chịu khó tập luyện theo các bài tập cực đơn giản sau, bạn có thể lấy lại vóc dáng quyến rũ của thời con gái.

1. Bài Tập Yoga

Nếu bạn không thể thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng có cường độ cao thì các bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ là phương pháp hoàn hảo nhất cho bạn trong giảm mỡ bụng. Dùng yoga tập luyện cho vòng eo chủ yếu thông qua động tác kéo dãn kết hợp hít thở. Yoga có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

Có rất nhiều bài tập Yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, sau đây là một bài tập cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng nhưng có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt:

• Ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay ép vào nhau, hai ngón trỏ hướng lên phía trên.

• Hít vào thật sâu sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ra phía trước. Sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ bụng và lưng.

• Động tác này cần tập trong thời gian từ 3-7 phút.
• Để tập Yoga giảm béo bụng được hiệu quả, bạn cần thực hiện một số lưu ý sau:

• Tập luyện Goga khi bụng đói hoặc sau khi ăn ít nhất là 3, 4 tiếng.

• Nên  tập Yoga vào  buổi sáng sớm.

• Tập luyện trong không gian rộng rãi, thoáng đãng.
• Nên mặc quần áo thoải mãi, co giãn tốt khi tập luyện
• Chú ý trong kỳ kinh nguyệt bạn có thể tập ít đi và tập các bài tập nhẹ nhàng hơn.

2. Lắc vòng


Một biện pháp tập thể dục đơn giản, an toàn, nhẹ nhàng nhưng mang lại kết quả rất tốt cho người muốn giảm mỡ bụng sau sinh đó là bài tập lắc vòng tại nhà.
Lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, làm cho eo thon, bụng gọn, làm săn chắc các cơ vùng bụng và vùng thắt lưng.
Lắc vòng giúp tiêu hóa tốt, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa có tác dụng làm đẹp.
Để bài tập lắc vòng giảm béo bụng được hiệu quả, bạn cần chú ý các vấn đề sau:
• Lắc vòng với vận tốc đều và chậm
• Sử dụng loại vòng lắc không quá nặng
• Thời gian tập luyện phải hợp lý: mỗi lần tập luyện không quá 20 phút, nên chia thành nhiều lần tập trong ngày, tổng thời gian tập luyện trong ngày không được quá 1 tiếng rưỡi.
• Duy trì tập luyện thường xuyên, đều đặn, không ngắt quãng.

3. Massage giảm mỡ bụng




Massage giảm mỡ bụng với những động tác xoa bóp kết hợp với việc sử dụng kem massage sẽ làm tăng hiệu quả của việc giảm mỡ thừa vùng bụng, là biện pháp giảm béo bụng đơn giản, nhẹ nhàng nhất cho bạn lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh.
Massage giúp thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, giúp tiêu hóa tốt, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ đồng thời cũng loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể thực hiện các động tác Massage đánh tan mỡ bụng đơn giản sau:
• Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần.
• Tiếp tục chuyển dần lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.
• Áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.
Thường xuyên với bài tập thể dục massage bụng không những giúp bạn thư giãn mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm béo bụng, lấy lại vòng eo thon gọn.

Giảm cân hiệu quả nhờ tuyệt chiêu ăn ngọt

Ai cũng biết đồ ngọt là món cấm kị trong giam can. Nhưng sức hấp dẫn của các món đồ ngọt khiến nhiều chị em khó cưỡng lại được. Vậy có cách nào vừa ăn đồ ngọt mà vẫn có hiệu quả giảm cân nhanh, giữ dáng? Xin được bật mí với chị em một số món ăn ngọt giảm cân hiệu quả.

Những món tráng miệng ngọt mà chúng tôi giới thiệu là những món có hàm lượng calo thấp, có chứa thành phần enzyme, rất tốt cho tiêu hóa và được kết hợp với các loại hoa quả, thực phẩm có tác dụng giảm cân .

Thành phần chủ yếu của các món tráng miệng được làm từ kem, các loại hạt, trái cây tươi hoặc khô, và những loại dễ tìm kiếm vào mùa thu. Cách thực hiện rất đơn giản nhưng điều quan trọng nhất bạn phải tính toán được lượng calo phù hợp. Đặc biệt những món tráng miệng này rất phù hợp với những cô nàng bận rộn, chị em có thể thực hiện và để trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần. Còn bây giờ  mời chị em cùng thực hiện nhé, vừa ngon bổ rẻ mà lại giam can hieu qua.

1. Canh ca cao đặc biệt
Nguyên liệu (2 phần ăn):
50g hạnh nhân
100cc nước
½ quả chuối
1 muỗng canh ca cao
10g nước cam tươi (để tăng hương vị cho món tráng miệng), cam còn giúp đẹp da, giữ dáng nữa.
1 máy xay sinh tố
2 bát to và 1 miếng vải sạch
1 hộp kín

Cách làm:
Bước 1: Bạn ngâm hạnh nhân vào trong nước ít nhất là 1 tiếng, hoặc tốt nhất là 5 tiếng.
Bước 2: Đổ hạnh nhân ra chiếc rổ nhỏ, rửa sạch, để ráo nước, rồi cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, cho ra bát, đổ 100cc nước vào khuấy đều.
Bước 3: Đặt miếng vải lên miệng cái bát, đổ hỗn hợp hạnh nhân và nước ở trên vào để lọc. Sau khi lọc xong, bạn sẽ có “sữa” hạnh nhân.
Bước 4: Cho chuối, bột ca cao, nước cam tươi vào máy xay, xay nhuyễn. Sau đó, cho ra bát, khuấy nhuyễn để được giống như chất lỏng.
Bước 5: Trộn tất cả “sữa” hạnh nhân với hỗn hợp trên với nhau. Rồi cho vào bát/hộp kín, để ngăn mát tủ lạnh, chờ đông lại. Khi ăn thêm chút ớt nếu bạn thấy thích nhé!

2. Món trái cây “hầm”

Đây là món tráng miệng giúp bạn giảm cân tuyệt vời đấy, hãy thực hiện thường xuyên để có vóc dáng như ý.

Nguyên liệu (2 phần ăn):
1/2 quả bưởi
150g mâm xôi
Bốn loại trái cây: chuối, bơ, dưới, quả việt quất,..
Máy xay, cốc, bát, hộp

Cách thực hiện:
Bước 1: Trái cây bạn đem cắt theo kích thước mà bạn thích. Bưởi bóc vỏ.
Bước 2: Bưởi, quả mâm xôi, cho vào máy xay xay nhuyễn.
Bước 3: cho hỗn hợp xay nhuyễn trên vào bát, sau đó cho trái cây cắt miếng vào đảo đều. Cuối cùng cho vào tủ lạnh để mát, ăn vừa ngon vừa bổ đấy bạn.

3. Kem, gừng, mật ong

Bạn chưa thử kết hợp những nguyên liệu này với nhau để có được bí quyết giảm cân đúng không? Ngay hôm nay, bạn hay thử nhé!

Nguyên liệu (2 phần ăn):
50g hạt điều
50cc nước
25g dầu dừa, mật ong
1 ít muối, vani
10g gừng xay
¼ cốc nhỏ nước cốt chanh

Cách làm:
Bước 1: Cho gừng, nước cốt chanh, mật ong trộn lẫn với nhau và để 1 tiếng.
Bước 2: Ngâm hạt điều trong nước ít nhất là 1 tiếng. Sau đó, rửa sạch để ráo nước.
Bước 3: Cho hạt điều, dầu dừa, mật ong, muối, vani vào máy và trộn đều với nhau.
Bước 4: Trộn hỗn hợp trên vào hỗn hợp ở bước 1. Sau đó, cho vào tủ lạnh, để mát.

4. Eo thon với món salat trái cây

Nguyên liệu:
50g hạt điều
50cc nước
20g mật ong
¼ cốc nhỏ nước cốt chanh
Vỏ chanh
Các loại tráic cây:Kiwi, táo, cam,…
Một chút vani, nếu không có vani bạn có thể thay thể bằng bạc hà, húng quế, rau mùi.
Máy xay, cốc, bát, hộp,..

Cách làm:
Bước 1: Ngâm hạt điều ít nhất là 1 tiếng, cho ra rổ cho ráo.
Bước 2: Cho hạt điều, mật ong, nước cốt chanh, vỏ canh, 50cc nước vào máy xay nhuyễn.
Bước 3: Cắt trái cây theo kích thước thích hợp hoặc sở thích của bạn.
Bước 4: Trộn hỗn hợp xay nhuyễn trên vào trái cây. Sau đó, để vào tủ lạnh.

Dân công sở làm sao để giảm cân

Ngồi nhiều, ít vận động và thói quen sử dụng thực phẩm thừa năng lượng là những lý do gây tình trạng thừa cân, béo phì ở những người làm công việc văn phòng. Bạn cần tập thói quen rời khỏi ghế cứ mỗi 30 hoặc 60 phút.

Nguyên nhân gây thừa cân béo phì thường tiềm ẩn trong những thói quen hàng ngày của nhân viên văn phòng. Những nguyên nhân này không gây nên hậu quả tức thời mà tích lũy theo ngày tháng, gây hậu quả nghiêm trọng nếu kéo dài liên tục trên một năm.

Ngồi nhiều – ít vận động thể chất

Trung bình mỗi nhân viên văn phòng dành 5-6 giờ cho việc ngồi trước máy vi tính, trong đó, thời gian ngồi của phụ nữ nhiều hơn nam giới khoảng 30 phút một ngày. Ngồi là hoạt động tiêu hao ít năng lượng hơn so với đứng và đi lại. Chỉ 1-2 kcal được tiêu hao cho mỗi phút ngồi. Trong khi đó, khi đứng và đi, năng lượng được tiêu hao tương ứng gấp 2 và 3 lần. Việc ngồi trong nhiều giờ liền khiến tổng năng lượng tiêu hao trong một ngày rất thấp. Đây là nguyên nhân khiến mỡ hình thành và tích lũy trong cơ thể. Thời gian tích tụ mỡ càng kéo dài càng khiến những lớp mỡ này khó chuyển hóa vì khi đó chúng đã chuyển thành mỡ lâu năm.

Chế độ ăn uống "ngẫu hứng"

Với đặc tính của môi trường văn phòng, việc ăn uống được xem là một hoạt động tập thể thường xuyên được tổ chức. Có thể đó là một buổi ăn giữa giờ với những món ngon được phục vụ tân nơi (bánh ngọt, gỏi cuốn, trà sữa, nước trái cây... ), buổi tiệc sinh nhật một đồng nghiệp với ổ bánh kem, bữa tối thịnh soạn vào ngày cuối tuần tại quán ăn. Đó là chưa kể đến những buổi tiệc tùng, chiêu đãi nhiều món ăn hấp dẫn và các loại thức uống có cồn. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc giới công sở khó có thể kiểm soát được chế độ ăn uống của mình.

Thực phẩm giàu năng lượng

Thời gian nghỉ trưa không nhiều khiến người làm việc văn phòng luôn tranh thủ ăn thật nhanh và sử dụng những thực phẩm giàu năng lượng như thức ăn nhanh và các loại thức uống có gas. Các loại thực phẩm này chủ yếu chứa nhiều năng lượng mà lại ít các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đây là nguồn cung cấp năng lượng khá cao. Ngoài ra, thói quen ăn nhanh là một nguyên nhân dẫn đến việc ăn nhiều hơn nhu cầu thực tế, vì chúng ta chỉ thực sự cảm thấy no sau khi ăn khoảng 10-15 phút. Do đó, càng ăn nhanh chúng ta càng làm tình trạng dư thừa thức ăn và năng lượng tăng lên.

Giải pháp giảm cân cho nhân viên văn phòng

Nguyên tắc để giam can hieu qua là phải đảm bảo tổng năng lượng tiêu hao cao hơn tổng năng lượng cung cấp vào cơ thể mỗi ngày. Điều đó giúp cơ thể không có năng lượng thừa để chuyển thành mỡ mới, đồng thời buộc cơ thể phải chuyển hóa lớp mỡ lâu năm trong cơ thể thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động thể chất.

Dựa vào đặc điểm riêng của người làm việc trong văn phòng, một số giải pháp giúp nhân viên văn phòng giảm cân hiệu quả như sau:

Năng động trong công việc và tăng cường các hoạt động thể chất

- Tập thói quen rời khỏi ghế cứ mỗi 30 hoặc 60 phút và dành ra từ 5 đến 10 phút để đi loanh quanh làm những công việc lặt vặt như photocopy, chuyển văn bản, gặp và trao đổi công việc trực tiếp với đồng nghiệp hoặc thậm chí là đi lấy một cốc nước.

- Ưu tiên sử dụng thang bộ trong hoạt động hàng ngày tại văn phòng, chỉ nên sử dụng thang máy trong các trường hợp cần thiết.

- Ngồi thẳng lưng và thực hiện những động tác nhỏ như vươn vai, xoay người… sẽ giúp tiêu hao được nhiều năng lượng hơn và bớt mệt mỏi.

- Nên chọn một môn thể thao để tham gia thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và tiêu hao được nhiều năng lượng.

Quản lý tốt các hoạt động ăn uống

Cùng với việc tăng cường tiêu hao năng lượng thông qua các hoạt động thể chất, quản lý tổng năng lượng hàng ngày cung cấp vào cơ thể cũng là một bước quan trọng trong kế hoạch giảm cân. Một số lời khuyên giúp quản lý tốt năng lượng đầu vào dành cho những người làm việc ở văn phòng:

- Khéo léo từ chối những “bữa tiệc” giàu năng lượng tại văn phòng bằng các lý do thuyết phục hoặc tìm đồng minh tại văn phòng trong quá trình quản lý ăn uống cũng sẽ giúp bạn giảm lượng thức ăn không cần thiết dung nạp vào cơ thể.

- Uống nhiều nước lọc vừa tốt cho sức khỏe vừa triệt tiêu cơ hội sử dụng những loại thức uống giàu năng lượng vì nước lọc không chứa năng lượng mà còn tạo môi trường giúp quá trình phân hủy mỡ thành năng lượng diễn ra.

- Hạn chế thức ăn nhanh và các loại thức uống có gas, nên sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu đỗ. Chất xơ giúp mang lại cảm giác no lâu và đặc biệt tốt cho quá trình tiêu hóa.

Sử dụng biện pháp hỗ trợ từ thực phẩm chức năng giảm cân:

Với sự hạn chế về thời gian cũng như những rào cản khác trong việc chăm sóc gia đình, giới văn phòng thường gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian cho chương trình giam can. Sự tiện lợi và hiệu quả của thực phẩm chức năng giảm cân được xem là một hỗ trợ thiết thực trong quá trình giảm cân. Một số lưu ý khi chọn thực phẩm giảm cân:

- Nguồn gốc, xuất xứ: các nước như Pháp, Mỹ là những quốc gia có nhiều kinh nghiệm trong điều trị thừa cân béo phì, do đó, các sản phẩm giảm cân có xuất xứ từ các nước này cũng được đánh giá khá cao về hiệu quả giảm cân, đặc biệt đối với các trường hợp thừa cân lâu năm.

- Cơ chế tác động: chọn sản phẩm thực hiện được 2 tác động đồng thời: ngăn tạo mỡ mới – tiêu hủy mỡ tích tụ lâu năm để hiệu quả giảm cân đến nhanh và tích cực hơn.

- Thành phần: nên chọn các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên vì an toàn cho sức khỏe.

- Tác dụng phụ: thực phẩm chức năng đạt tiêu chuẩn sẽ không gây tác dụng phụ vì đây là thực phẩm bổ sung và hàm lượng của thành phần chứa trong thực phẩm chức năng nằm trong giới hạn cho phép sử dụng nên không gây hại cho sức khỏe. Nếu bị các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt bình thường, bạn nên ngưng ngay và xem lại nguồn gốc và các tiêu chuẩn của sản phẩm.

Phương pháp giảm cân bằng mật ong

Mật ong là một loại vitamin đặc biệt vì hữu ích đối với cơ thể, làn da, mái tóc và máu trong cơ thể của chúng ta. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mật ong nguyên chất là lựa chọn an toàn và thông minh khi bạn đang muốn giam can.

Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy cùng tham khảo một số gợi ý cách giam can với mật ong sau đây:

Mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Tuy nhiên, cần nhớ những quy tắc sau để dùng mật ong đúng cách:

Mật ong và quế:

Lấy đầy một thìa bột quế, một thìa mật ong và một cốc nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nhiều người cam đoan đã giảm cân được nhờ uống hỗn hợp trên đều đặn.

Mật ong và nước chanh:

Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.

Mật ong và nước ấm:

Bạn cần uống một cốc nước ấm pha với một thìa mật ong lớn. Cách này sẽ giúp lượng chất béo lâu ngày đã chuyển thành mỡ được chuyển hóa nhanh hơn.

Lưu ý khi dùng mật ong:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

Khi áp dụng mật ong để giảm cân, bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực phẩm để giảm trọng lượng. Nếu bạn không ăn đầy đủ (bao gồm năng lượng, vitamin, khoáng chất, chất xơ) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu kém và giảm cân không thành công.

Những món ăn giúp giảm cân hiệu quả

Không phải quả chua nào cũng giảm béo tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý.

Chanh

Chanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lý tưởng.

Cách sử dụng để giảm béo

Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1~2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực sẽ giảm nhanh hơn cơ thể.

Chanh, dứa hoặc sê-ri giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lý tưởng.

Rượu chanh mật ong

Vắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối vừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc đẹp, giảm béo

Trà chanh rong biển

Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó dùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.

Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cường tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt được mục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thường xuyên.

Cà chua

Mỗi ngày ăn 50~100g cà chua, táo xanh thì có thể đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Cách ăn để giảm béo

Trước khi ăn cơm ăn một quả cà chua, trong cà chua có chất xơ thực vật không được cơ thể tiêu hóa hấp thu, vừa giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo nhiều trong thực phẩm.

Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm ¼~1/2 lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm béo mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.

Táo xanh

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác dụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Cách sử dụng để giảm béo

Cháo táo xanh

Nguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.

Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau khi chín thì cho gia vị vào là được.

Quýt

Quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt…đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc…Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc đắp ngoài có thể trị sưng.

Cách dùng giảm béo

- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýt cháy hơi đen.

- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.

- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.

10 loại thực phẩm mà bạn cần bổ sung

Bạn chuẩn bị đi tới một hòn đảo hoang vắng trong vòng một tháng và được mang theo 10 loại đồ ăn lành mạnh, có khả năng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn sẽ chọn những gì? Bác sĩ Joey Shulman, chuyên gia dinh dưỡng của Canada, sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này. 10 loại "siêu thực phẩm" mà nữ bác sĩ đề xuất có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm.

1. Đậu tương

Nghiên cứu cho thấy đậu tương chứa các chất nguồn gốc thực vật tên là isoflavone, giúp đẩy lùi bệnh tim mạch, ung thư và chứng loãng xương. Loại hạt bé nhỏ này là nguồn cung cấp protein tuyệt vời; nó chứa ít hoặc không chứa cholesterol và chất béo bão hòa.

2. Xúp lơ xanh (broccoli)

Súp lơ xanh chứa nhiều vitamin C

Thứ rau này rất giàu chất dinh dưỡng. Nó chứa các thành phần hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u và kích thích hệ miễn dịch của bạn. Đây là cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt hảo.

3. Cá Hồi

Cá Hồi giàu Omega-3

Rất nhiều người ở Bắc Mỹ thiếu một chất béo thiết yếu là omega-3. Dầu của cá hồi và các loại cá nước lạnh khác (cá ngừ, cá thu, cá bơn...) chứa nhiều chất béo có ích này. Omega-3 giúp bảo vệ động mạch của bạn khỏi bị tấn công bởi những mảng xơ vữa, và rất hiệu quả trong giảm hàm lượng cholesterol xấu.

4. Gạo lức

Nếu muốn giảm cân, ruột khỏe mạnh và giảm cholesterol máu, hãy chọn gạo lức thay cho gạo trắng. Gạo này giàu chất xơ và vitamin B, axit folic, sắt, kali, kẽm và các yếu tố vi lượng.

5. Nước

Về kỹ thuật thì đây không phải thức ăn, nhưng cơ thể phụ thuộc hoàn toàn vào nuớc để sống sót. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính của sự mệt mỏi và cứng cơ. Nếu uống đủ 6 cốc nước loại 200ml mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy hoạt bát hơn nhiều. Da và tóc cũng được cải thiện rõ rệt.

6. Các quả mọng (berry)

Quả nam việt quất

Các loại quả sặc sỡ như dâu tây (strawberry), mâm xôi (raspberry), nam việt quất (cranberry) chứa nhiều chất bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư, các vi khuẩn có hại như E.coli và bệnh nhiễm trùng tiết niệu.

7. Trứng Omega-3

Ăn trứng này ở mức độ vừa phải, không quá 5 quả mỗi tuần, là cách tuyệt vời để đưa thêm chất béo có lợi vào cơ thể qua chế độ ăn. Loại trứng này hiện đã có bán ở phần lớn các cửa hàng thực phẩm của Canada.

8. Khoai lang

Đây là loại thực phẩm lành mạnh, dùng rất tốt để thay thế khoai tây trắng. Khoai lang chứa nhiều caroten, giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và ngăn ngừa sự phát triển của khối u. Để thu được nhiều caroten, có thể dùng các thực phẩm có màu da cam hoặc xanh khác như cà rốt, mơ, bí xanh, rau bina (spinach) và xúp lơ xanh.

9. Các loại hạt

Các loại hạt rất giàu omega-3, kẽm và sắt. Để có giá trị dinh dưỡng cao nhất, nên dùng hạt này ở dạng sống. Vừng, hạt bí ngô và hạt hướng dương là những thứ rất ngon có thể rắc lên trên món salad.

10. Tỏi

Tuy có thể gây mùi khó chịu, tỏi là một chất chống nấm, chống vi khuẩn và virus rất mạnh. Nghiên cứu cho thấy tỏi làm giảm cholesterol và huyết áp. Để thu được nhiều lợi nhất, cần nghiền nát tỏi trước khi ăn.

Nguồn: yume.vn

Thực phẩm "xấu" nhưng có tác dụng giảm cân

Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên, vì danh sách dưới đây đều chính là những món ăn đang gây ra tình trạng béo phì của bạn. Thực tế thì những thực phẩm đầy “cám dỗ” này không “xấu” tệ đến vậy đâu. Hãy học cách ăn uống hợp lý để có thể giam can mà không cần loại bỏ chúng.

Trứng

Khi nói đến việc ăn uống có lợi cho sức khỏe, hiếm có thực phẩm nào được đem ra tranh luận nhiều như trứng. Nghiên cứu mới nhất cho thấy, một quả trứng mỗi ngày là an toàn và bổ dưỡng cho một người trưởng thành. Vì vậy hãy để dành quả trứng đó vào buổi sáng, nó sẽ giúp bạn có thể giảm trọng lượng. Lý do rất đơn giản, protein trong trứng cần nhiều thời gian để tiêu hóa nên sẽ gây cảm giác đầy bụng khiến bạn ăn ít hơn trong các bữa khác trong ngày.

Thịt bò

Bao năm qua, các chuyên gia về sức khỏe luôn khuyên chúng ta nên ăn ít loại “thịt đỏ” này. Nhưng thực tế là thịt bò không phải lúc nào cũng xấu cho “vòng hai” của bạn. Một miếng thịt bò nạc có nhiều chất béo “không bão hòa” hơn so với một miếng thịt ức gà không da cùng kích thước. Và cũng giống như trứng, thịt bò có lượng đạm để khiến bạn no lâu. Tốt nhất là bạn hãy chọn những miếng thịt thăn, nạc hoặc chọn những miếng chứa nhiều nạc rồi tự tay lọc lớp mỡ ra.

Thịt heo

Thịt heo từ lâu đã mang tiếng xấu vì lượng chất dư thừa trong thịt nên những người ăn kiêng luôn loại “thịt trắng” này ra khỏi chế độ ăn của mình. Nhưng lượng nạc trong một miếng thịt thăn heo hiện nay đã tăng lên 31% so với 20 năm trước, vì thế chức năng của nó cũng không khác gì thịt bò nạc.

Mỳ pasta

Thay vì loại bỏ hoàn toàn mỳ ống ra khỏi bữa ăn của mình, bạn có thể cho một phần nhỏ những sản phẩm được chế biển từ ngũ cốc thô như mỳ pasta. Phải là sản phẩm từ ngũ cốc thô chứ không phải ngũ cốc tinh chế nhé. Những nghiên cứu khoa học cho thấy khẩu phần ăn chứa nhiều thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc thô có thể giúp người ta gầy đi và duy trì được một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, ngũ cốc thô còn có khả năng giúp bạn đốt cháy mỡ bụng.

Các loại hạt

Các loại hạt và đậu có thể chứa nhiều chất béo, nhưng đó sẽ là chất béo loại tốt. Ngoài ra các loại hạt còn giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất xơ, đạm giúp bạn điều hòa được lượng đường trong máu. Tuy đậu và hạt có thể cung cấp một ít chất béo nhưng chính nó lại giúp cơ thể giảm tác hại của bánh quy bơ và đồ ngọt. Ngay cả bơ đậu phộng cũng có thể là người bạn đáng tin cậy cho việc ăn kiêng: với chỉ một lượng nhỏ bơ đậu phộng thôi sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn.

Phô-mai

Người ăn kiêng thường cố giảm lượng ca-lo bằng cách tránh những thực phẩm từ sữa và đó là một sai lầm. Can-xi chứa trong sữa sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Đo đó, một vài miếng phô-mai không béo, sữa chua và sữa giàu can-xi có thể giúp bạn giảm cân. Có thể những thực phẩm bổ sung can-xi không trược tiếp giúp bạn giảm cân nhưng chính nó lại giúp những yếu tố giúp giam can khác hoạt động tốt.

Cà phê

Cà phê trở nên “xấu” khi bạn uống quá nhiều và dùng chung nó với kem, đường, xi-rô… Cà phê “đen” sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể mà không tăng chất béo và ca-lo. Hãy uống cà phê với sữa không béo nhiều can-xi và vitamin D và một ít đường.

Tóm lại, một thực phẩm mà bạn cho rằng “xấu” hoàn toàn có thể tham gia vào kế hoạch ăn kiêng nhưng phải luôn đi với một lượng vừa đủ. Thực tế thì các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta không nên cưỡng lại sở thích của mình vì tước mình ra khỏi món ăn ưa thích thì chỉ đánh dấu sự thât bại. Hãy lập ra một chiến lược uống với đối với món ăn mình thích và kết quả thu được sẽ khiến bạn rất bất ngờ.